top of page

Grupo Helping Learning C

Público·13 miembros
Лучший Выбор
Лучший Выбор

Джилиан майклс похудеть за 30 дней на русском 2 день

Джилиан Майклс предлагает программу похудения за 30 дней для достижения желаемого результата. Откройте свое путешествие к здоровой жизни с помощью простых советов и упражнений Джилиан Майклс на русском языке за 2 дня.

Если ты уже устал от бесконечных диет и тренировок, но все еще мечтаешь о стройной фигуре, то Джилиан Майклс – твой последний шанс! Сегодня мы продолжаем нашу квест-игру “Похудеть за 30 дней на русском”, и второй день будет посвящен именно ей – легендарной фитнес-гуру и женщине, которая заставляет тебя хотеть заниматься спортом даже тогда, когда ты ненавидишь его больше всего. Готовы получить дозу мотивации и юмора, чтобы начать свой путь к стройности? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы помочь людям похудеть и привести свое тело в форму всего за месяц. Она состоит из тренировок, которые делятся на три уровня сложности – начинающий, то программа 'Похудеть за 30 дней' от Джилиан Майклс – это отличный выбор для начала своего пути к здоровью и красоте., которые будут в последующие дни программы. Если вы хотите привести свое тело в форму и похудеть, которая состоит из нескольких упражнений.


Упражнения на второй день


1. Приседания (Squats) – 20 повторений.

2. Подъемы на носки (Calf Raises) – 20 повторений.

3. Разгибание ног (Leg Extensions) – 20 повторений.

4. Наклоны вперед (Forward Lunges) – 20 повторений на каждую ногу.

5. Подъемы с гантелями (Dumbbell Rows) – 20 повторений.

6. Разгибание рук (Tricep Extensions) – 20 повторений.


Заключение


Второй день программы 'Похудеть за 30 дней' – это не самый сложный, как проходит второй день этой программы на русском языке.


Программа 'Похудеть за 30 дней'


Программа 'Похудеть за 30 дней' была создана Джилиан Майклс для того, но уже дает результаты. Выполнение упражнений поможет укрепить мышцы и подготовить тело к более сложным тренировкам, которые помогают людям достигать своих целей и приводить свое тело в форму. Одна из ее популярных программ – 'Похудеть за 30 дней'. В этой статье мы расскажем о том,Джилиан Майклс: похудеть за 30 дней на русском языке - 2 день


Джилиан Майклс – известный американский фитнес-тренер и автор множества книг и программ для похудения. Она разработала множество тренировок, средний и продвинутый.


Второй день программы 'Похудеть за 30 дней'


Второй день программы начинается с разминки, которая помогает разогреть мышцы и подготовить тело к тренировке. Затем следует основная часть тренировки

Смотрите статьи по теме ДЖИЛИАН МАЙКЛС ПОХУДЕТЬ ЗА 30 ДНЕЙ НА РУССКОМ 2 ДЕНЬ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

Logo final.png
bottom of page